令和5年3月17日（金）に、地域公開講座「ストレスとその対処法について考えてみよう ～こころの健康を保つために～」を開催し、30名（女性25名・男性5名）が参加しました。

【講義内容】
　　美濃由紀子 教授 ：ストレスとその対処法について考えてみよう
　　髙濵圭子 助教：リラクセーション技法としてのマインドフルネス

　●シートを使ってストレス自己チェック
　●５～６名でグループワーク
　●ストレスを緩和するためのマインドフルネス：「呼吸の瞑想」の実践

【感想】

〈参加者について〉

　講義は「久しぶりに学生になった気分」と頷きながら真剣に聞いてくれていました。
　ストレス自己チェックでは「思ったよりストレスはなかった」等と参加者の健康に対する意識の高さが伺われました。
　グループワークでは、「テレビのニュースもストレスだよね」「冬もストレス、慣れないわぁ」「電気代が上がって心配」等と日常生活でのストレスに気づくことから始まり、対処法では、「チャンネル変える」「ラジオがいいよ」「みんなとこうして話をするのがいいよね」等々、和気あいあいと語り合うことができたようでした。

〈企画者から〉

・ストレスについて知り、自覚することができた
・活発なグループワークの機会となり交流が深まった
・シニア世代の方々にとってより豊かで健康な生活の参考になる